ESPACE FORME
Si vous êtes membre de l’Espace Forme, réservez votre cours 6 jours à l’avance
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Horaires d’ouverture de votre Espace Forme
Du lundi au dimanche :
00h00-23h59
Horaires de présence des coachs :
Du lundi au vendredi :
7h00-9h00
11h30-14h30
Du lundi au jeudi :
18h00-21h00
PLANNING DES COURS COLLECTIFS
L’accès aux cours collectifs
- Nous recommandons de réserver à l’avance nos cours collectifs en ligne. Vous pouvez réserver vos cours à partir de 6 jours à l’avance.
- Une confirmation vous sera adressée par courriel pour toute réservation à un cours.
- Une réservation peut être annulée en ligne jusqu’à 30 mn avant le début du cours.
Pour les collaborateurs non-inscrits venez découvrir votre Espace Forme en téléchargeant le document joint.
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- Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Body Barre : Cours complet où l’on sollicite tous les muscles à l’aide d’une barre et des disques.
- Boot Camp : Cours complet original, s’inspirant des exercices militaires.
- Core : Tonification de la ceinture abdominale et amélioration de la posture à travers une série d’exercices basés sur les muscles profonds.
- Cuisses-Abdos-Fessiers : Cours de renforcement pour gagner en fermeté de la taille aux fessiers.
- Gym Douce : Cours tourné vers la prise de conscience du corps, la mobilité et la détente musculaire.
- HIIT : Cours de cardio intensifs à travers des séries d’exercices de courte durée.
- Indoor/Outdoor : Entrainement qui s’adaptera aux conditions météorologiques.
- Métabolic training : Entraînement fractionné de haute intensité et séquences au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie.
- Méditation :La méditation est une pratique qui consiste à focaliser son attention sur ses pensées et ses sensations profondes dans l’objectif d’améliorer le bien-être de l’individu.
- Omnia : Circuits Trainings organisés autour de la machine Omnia.
- Pilates Flow : Cours basé sur le renforcement profond avec ou sans accessoires afin de tonifier et dessiner sa silhouette entièrement.
- Train like an athlete : Cours cardio intensif
- Sophrologie : La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées, inspirées par les recherches du psychiatre Alfonso Caycedo.
- Stretching : Cours d’étirements visant l’acquisition de souplesse accompagné d’exercices de respiration
- Tabata Workout : Le Tabata Workout est un cours fractionné à haute intensité en y intégrant des exercices cardio et de renforcement musculaire.
- Yoga : Cours qui propose d’unifier le corps et l’esprit à travers des exercices et méditation.
- Zen : Gymnastique douce basée sur des étirements des fibres musculaires.